Image
Диагноз
АллергияБеременностьГеронтологияДиетаНеврологияТравмыСтатьиХирург

Аллергия

Осеннее недосыпание сказывается на работоспособности

Искусственный свет нарушает обычный сон Осенью число людей, страдающими теми либо другими нарушениями сна становится все больше. Сокращение светового дня и осенняя хандра не проходят бесследно для нашего организма. О том, как искусственное освещение влияет на качество и длительность сна и чем нашему организму угрожают осенние недосыпания, говорят спецы «ЛЕОВИТ нутрио». Татьяна Пилат, д.М.Н., доктор, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»: - неувязка нарушения сна является большой неувязкой для всех развитых государств. Наша родина, к огорчению, не исключение: 45% наших сограждан время от времени мучаются от бессонницы, а 20% вообщем не могут с ней справиться. Необыкновенную актуальность неувязка нарушения сна приобретает в осенне-зимний период. Дело в том, что конкретно в эту пору самый маленький световой день, что вынуждает нас значительную часть суток проводить при искусственном освещении, продлевая период бодрствования. Таковым образом, нарушаются биоритмы, сложившиеся на протяжении 1000-летий: «био часы» организма вступают в противоречие с броским искусственным светом.   Последние исследования обосновывают, что искусственный свет влияет на выработку мелатонина - от этого гормона зависит работа «часовых» генов, помогающих определять время активности и покоя, а также время питания. О этом свидетельствует результаты исследований институтов Хайфы и Огайо, показывающие, что, благодаря искусственному свету, наш организм синтезирует меньше мелатонина, чем это ему нужно. И это безизбежно приводит к нарушению сна. Мария Овсянникова, к.М.Н., основной спец мед управления компании «ЛЕОВИТ нутрио»: - Технический прогресс до неузнаваемости изменил жизнь человека. Искусственный свет, скорое перемещение на огромные расстояния, работа в различное время суток приводят к нарушению циклов сна и бодрствования, а расплатой за все эти «блага цивилизации» является бессонница. Она  затормаживает наши психомоторные функции – способность принимать, обрабатывать и реагировать на информацию окружающего мира. Организм испытывает нехватку нужных ресурсов и старается замедлить естественные обменные процессы, чтоб растянуть имеющиеся резервы на как можно большее количество времени. При этом последствия бессонницы могут скапливаться – и тогда человек практически с каждым деньком становится все наименее и наименее работоспособным. По данным государственной комиссии по исследованию расстройств сна, в США 36% взрослого населения имеют трудности, связанные с его нарушением. Около 40 млн. Мучаются приобретенными нарушениями сна, а у 30 млн. Бессонница возникает временами, что делает опасность появления разных болезней. В итоге нарушений сна около 40000 человек в год погибает, 250000 получают травмы, заснув за рулем! А десятилетнее исследование в Калифорнии показало, что смертность посреди людей, которые спят наименее 6 часов в день